In het jaar dat ik bij BVO Excelsior een mogelijkheid kreeg om meer uit mijn voetbalcarrière te halen dan alleen
het hoogste amateurniveau was bovenstaande uitspraak er een die mij altijd zal bijblijven. In de reis van zelfontdekking zie ik uitspraken van mensen als de gewichten vast aan een kurk in het water. Aan mij om die draden door te knippen om mijn natuurlijke innerlijke wereld boven te laten komen. Waar ik daar voelde dat ik niet goed genoeg was, transformeerde dit naar “jouw tools konden mij niet slijpen” en “ik heb daar mogen voelen waar ik mezelf heb tegengehouden”. Van voldoen aan de standaard van iemand anders ben ik het pad gaan bewandelen voor meer balans in mijn leven waarin vrijheid, autonomie en authenticiteit belangrijke waarden voor mij zijn.
Een krachtig hulpmiddel dat deze puzzel ontvouwde is de Young Schema Questionnaire (YSQ), een dynamisch instrument dat in mijn beleving is ontworpen om diepgewortelde thema’s bloot te leggen die onze percepties en gedrag bepalen.
Stel je deze vragenlijst voor als een hulpmiddel om datgene naar boven te laten komen wat er al is. Wat is dan hetgeen wat jou nu nog tegenhoudt? Een uitspraak zoals: ‘Je paste er niet in, anders had je wel mogen blijven’, die misschien door je hoofd is gegaan en die een resonantie teweegbrengt in de schuilhoeken van je (zelf)perceptie. De YSQ duikt in dergelijke gedachten, percepties, gevoelens. Het biedt een diepgaande verkenning van jouw kernschema's: blijvende thema's die in de kindertijd zijn ontwikkeld en die van negatieve invloed zijn op hoe je de wereld nu waarneemt en erop reageert.
Van voetbal naar dansen
De vragenlijst bestaat uit een reeks vragen en nodigt je uit om na te denken over je gevoelens en ervaringen. ‘Ik weet nooit wat ik moet zeggen in gezelschap van andere mensen’, bijvoorbeeld, alsof je wordt uitgenodigd voor een conversatiedans waarbij je antwoorden de stappen van je sociale interacties onthullen. Elke vraag is een springplank die je dansend door het labyrint van je eigen geest leidt.
Onthulling van de kracht van zelfkennis
Waarom zou je je verdiepen in deze onthullende vragenlijst? De kracht ligt in zelfkennis. Door de draden van je kernschema’s, krijg je inzicht in de wortels van jouw overtuigingen en gedrag. Thema’s die triggers hebben worden blootgelegd en door jezelf op dit diepere niveau te (leren) kennen, kun je bewustere keuzes maken en afstand (gaan) nemen van automatische reacties die zijn gevormd door jouw ervaringen uit het verleden.
Negatieve gewoonten doorbreken
Het thema “sociale ongewenstheid” heb ik heel veel gevoeld. Door mijn verleden (o.a. op 3,5-jarige leeftijd bij mijn biologische ouders weggehaald te zijn) heb ik sterk mijn sensorische antennes ontwikkeld. Ik voel snel als er iets anders of in mijn ogen “verkeerd” was en ging dan gedrag vertonen wat vaak niet in mijn rol als kind/jong volwassene hoorde. Allemaal vanuit dat ik toen weggehaald was en daar het gevoel aan over heb gehouden dat ik niet goed genoeg was en daarom weg moest. Deze ruwe diamant is nu geslepen en gegroeid. Hierdoor kan ik nu helder en objectief observeren zonder de emoties van anderen te absorberen of persoonlijk aangevallen voelen. Gewapend met YSQ-inzichten heb ik overtuigingen ter discussie kunnen stellen en kan ik ze nu herkennen als echo's uit het verleden in plaats van als onveranderlijke waarheden.
Speelsheid
Beschouw de YSQ als een speels spel waarbij je stukjes van jezelf herschikt om een nieuw beeld te creëren. Terwijl je vragen over verlating, wantrouwen of ontoereikendheid beantwoordt, krijg je duidelijkheid over de lenzen waardoor je naar de wereld kijkt. Met dit bewustzijn kun je bewuster van perspectief veranderen en je losmaken van de beperkingen van beperkende overtuigingen.
Transformatie mogelijk maken
De YSQ is geen statisch portret, maar een dynamisch instrument voor transformatie. Het gaat niet om het repareren van wat kapot is, maar om het begrijpen en evolueren. Terwijl je met de vragenlijst bezig bent, legt het thema’s bloot waarmee je nog kunt gaan werken en ontdek je ook sterke punten en veerkracht. Het is een reis van empowerment, waarbij zelfbewustzijn de katalysator wordt voor positieve verandering.
Kortom, de Young Schema Questionnaire is meer dan alleen een reeks vragen; het is een uitnodiging voor een speelse verkenning van je ziel. Omarm de onthullingen, dans met het ongemak en gebruik de opgedane inzichten om te breken met negatieve gewoonten die aan de thema’s kleven. In deze speelse reis van zelfontdekking word je de kunstenaar en architect van je evoluerende verhaal, waarbij je lijdende delen van het verleden transformeert in krachtig geslepen diamanten om nu meer te gaan schitteren.
P.S.: Geïnteresseerd naar jouw ruwe diamanten? Download het Excel-bestand met daarin een YSQ-vragenlijst. Hiermee krijg je na het invullen gelijk inzicht krijgt hoe de verdeling van jouw thema's is.
Keep on Innercize!
댓글