Terug
Lichaam
Voeding
Eten in ritme
met je lichaam.
Voeding is meer dan brandstof.
Het is informatie voor je lichaam, je energie en je geest.
De TCM orgaanklok helpt je eten en leven in natuurlijke ritmes te plaatsen.
Zo ondersteun je de systemen die je elke dag dragen.
De TCM orgaanklok
Elk orgaan heeft een tijd waarop het het meest actief is. Wanneer we in harmonie leven met deze natuurlijke klok ondersteunen we herstel, spijsvertering, energie en emotioneel evenwicht. De klok kan je richting geven.
Voedingsopties die de organen ondersteunen.
Longen & dikke darm
Warm water, peer, appel, havermout, lijnzaad, chia en gefermenteerde groenten.
Maag & milt
Warme ontbijtgranen, pompoen, gember, rijst, zoete aardappel en eieren.
Hart & dunne darm
Bittere bladgroenten, rode biet, tomaat, quinoa, kruidenthee en water.
Blaas & nieren
Zwarte/bruine bonen, zwarte sesam, walnoten, zeewier, miso soep en bouillon
Lever & galblaas
Broccoli, artisjok, citroen, kurkuma, groene bladgroenten en radijs.
Avondrust & herstel
Lichte soepen, gestoomde groente, kamille, kiwi, kersen en magnesiumrijke voeding.
4 principes voor voeding in balans
1
Start warm
Begin je dag met iets warms om je spijsvertering en energie zacht te activeren.
2
Eet je grootste maaltijd overdag
Middag is je sterkste tijd. Geef je lichaam dan de meeste voeding en energie.
3
Houd de avond lichter
Lichte, goed verteerbare voeding in de avond ondersteunt je slaap en herstel.
4
Eten ondersteunt, slaap hersteld
Voeding bouwt op. Rust integreert en hersteld.
Samen creëren ze balans.
Wanneer je met je lichaam werkt, dan scheelt dat het gevecht tegen het lichaam.
Van binnen naar buiten
Van ik naar wij
Van nu naar de toekomst
TCM geïnspireerd. Algemene informatie, geen individueel medisch advies