top of page
  • Foto van schrijverDamiën

De kracht van emoties

Emoties zijn krachtige motiverende drijfveren, die onze gedachten, beslissingen en acties op diepgaande manieren beïnvloeden. Om de dynamiek van jouw emotionele motivatie te begrijpen, dien je je te verdiepen in je basisbehoeften, potentiële valkuilen, modi/stressreacties, coping-stijlen en de transformerende invloed van positieve emoties zoals verwachting, vreugde en vertrouwen.


Modi (patronen) en stressreacties

Emotionele reacties manifesteren zich vaak op verschillende manieren, waarbij jouw triggers de bekende 'fight-, flight-, freeze- en fawn'-reacties kan uitlokken.

Fight: roept confrontatie op                      

Flight: dwingt tot vermijding

Freeze: leidt tot een verlammende reactie

Fawn: houdt in dat je goedkeuring zoekt of anderen tevredenstelt.

Deze reacties, geworteld in evolutionaire overlevingsmechanismen, kunnen gewoontepatronen worden, die onze reacties op uitdagingen vormgeven.



Negatieve patronen doorbreken

Het doorbreken van negatieve gewoonten die verband houden met deze stressreacties impliceert het cultiveren van bewustzijn en het implementeren van opzettelijke veranderingen. Als ik vanuit een Kritische Ouder (ko) modi kijk naar mijn ontwikkeling om mijn patronen helpend te maken heeft het lang geduurd voor waar ik vind dat ik nu sta. Mijn Blije Kind (bk) vind het allemaal prachtig wat ik heb gedaan en kijk ik met veel vreugde en dankbaarheid terug dat ik het gewoon allemaal gedaan heb. KO: “Je deed alles maar, je eigen zin/intuïtie volgen met negatieve gevolgen”… BK:”Meer met positieve gevolgen :-D”.

De Gezonde Volwassene (GV): "Een sterk staaltje doorzettingsvermogen waarbij je met een traan en een lach hebt kunnen leren van de keuzes die je hebt gemaakt. Heel veerkrachtig hoe je in alle situaties met een lach verder gaat".

 

Dit zijn voor mij nog de drie altijd aanwezige modi (KO, BK, GV) die nu helpend zijn. Met een sterk zelfreflecterend vermogen en awareness over mijn doen en laten vormt dit de basis voor het herkennen van mijn “automatische” reacties. Het ontwikkelen van gezonde coping-mechanismen, zoals licht ademhalen of een positieve herkadering in mijn gedachten, helpt de cyclus van nog steeds voorkomende stressreacties te blijven doorbreken.


Vreugde en verwachting als motivator

Positieve emoties, zoals vreugde en verwachting, dienen als krachtige motivatoren die gedrag stimuleren dat gericht is op het verbeteren van het welzijn en het bereiken van doelen. De vreugde die wordt ervaren bij het nastreven van betekenisvolle activiteiten of het anticiperen op positieve resultaten voedt de intrinsieke motivatie.



Blije Kind en Gezonde Volwassene reacties

Leg een verband tussen modi en emotionele ontwikkeling en denk eens na over de correlatie tussen de reacties van een blij kind en gezonde volwassene. De vreugde die je als kind ervaart weerspiegelt vaak ongeremde interesse, creativiteit en een gevoel van verwondering. Het integreren van deze elementen in de volwassenheid draagt voor mij ​​bij aan een gezonde emotionele toestand, waardoor veerkracht en slimmere adaptieve reacties worden bevorderd.


Verwachting en doelrealisatie

Verwachten, als een krachtige motivator, stuwt naar toekomstgerichte doelen. De opwinding en verwachting die gepaard gaat met verwachte prestaties leiden tot proactief gedrag en een strategische planning. Dit toekomstgerichte perspectief biedt een routekaart voor persoonlijke groei en ontwikkeling.

Bij het navigeren door het landschap van motiverende drijfveren kunnen individuen positieve emoties gebruiken om stressreacties te compenseren en negatieve gewoonten doorbreken. Het herkennen van de invloed van modi, het begrijpen van je stressreacties en het bewust kiezen van gezondere alternatieven stelt je in staat om je emotionele ervaringen vorm te geven.


Resumé

Emoties kun je als sturende motivatoren zien om vorm te geven aan de keuze van een reactie op uitdagingen en kansen. Door je bewustzijn met zorg te verbreden, negatieve gewoonten te doorbreken en de transformerende kracht van vreugde en verwachting te benutten, kun je veerkrachtiger door het leven navigeren, doelen nastreven die aansluiten bij jouw waarden en bijdragen aan een vervullend en doelgericht bestaan.


P.S.: Geïnteresseerd naar jouw schemamodi? Download het Excel-bestand met daarin een SMI-vragenlijst. Hiermee krijg je na het invullen gelijk inzicht krijgt hoe jouw schemamodi er op dat moment uitziet.


Keep on Innercize!


SMI_vragenlijst
.xls
Download XLS • 165KB


23 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

留言


bottom of page